MP4圧縮フリーソフトおすすめ8選｜動画を軽量化して容量を小さくする方法【2026年最新版】

By 松井祐介

最終更新日:2026-07-21 11:25:14

MP4動画の容量が大きすぎて、「メールで送れない」「アップロードに時間がかかる」「ストレージを圧迫してしまう」と困った経験はありませんか。

そんなときに便利なのが、MP4圧縮フリーソフトです。最近では無料でも高画質を維持しながら動画を軽量化できるソフトが増えており、初心者でも簡単に使えるものが多くあります。

この記事では、おすすめのMP4圧縮ソフトを比較しながら、それぞれの特徴や選び方を紹介します。さらに、画質をできるだけ落とさずに動画を圧縮する方法や、容量を小さくするコツもあわせて解説します。

MP4動画を圧縮・軽量化する方法は？用途別に選ぶのがおすすめ

MP4動画を圧縮する方法は主に「圧縮ソフト」「オンラインサイト」「標準機能」の3種類です。用途に合わせて選ぶことで、画質とファイルサイズのバランスを取りやすくなります。

圧縮ソフト：画質をできるだけ維持したままMP4動画を軽量化したい方におすすめです。4Kや長時間の動画もまとめて処理でき、MP4形式の動画を効率よく圧縮できます。
オンラインサイト：インストール不要で手軽に使えますが、ファイルサイズ制限やアップロード時間が気になる場合があります。短い動画の圧縮向けです。
標準機能：WindowsやMacの標準アプリでも簡単なMP4サイズダウンは可能ですが、圧縮率や設定の自由度は限られます。

画質・処理速度・安全性を重視するなら、専用のMP4圧縮フリーソフトを選ぶのがおすすめです。

動画圧縮におすすめのMP4フリーソフト8選【無料・高画質】

無料のMP4圧縮ソフトは数多くありますが、「画質」「操作性」「処理速度」はソフトによって大きく異なります。

ここでは、初心者から上級者まで使いやすいソフトを厳選して紹介します。

1. HitPaw Univd

対応OS：Windows / Mac

こんな人におすすめ

初めてMP4動画を圧縮する人
画質をできるだけ維持したい人
複数の動画をまとめて処理したい人

HitPaw Univdは、動画変換・圧縮・編集を1本でこなせるオールインワンソフトです。解像度やビットレートを細かく調整できるため、MP4動画を圧縮する際も画質をできるだけ維持しながら容量を抑えられます。

GPUアクセラレーションに対応しているため、4K動画や長時間動画でも処理速度が速く、複数ファイルの一括圧縮もスムーズに行えます。操作画面もシンプルなので、動画圧縮ソフトに慣れていない人でも迷わず使えるでしょう。

メリット

高画質を維持したままMP4を圧縮できる
一括処理・GPU加速に対応
日本語UIで初心者でも使いやすい
動画変換や簡単な編集機能も利用できる

気になる点

無料版では一部機能に制限があります。本格的に利用する場合は製品版がおすすめです。

2. HandBrake

対応OS：Windows / Mac / Linux

HandBrakeは、無料動画圧縮ソフトの定番として長年利用されているオープンソースソフトです。

H.264やH.265など主要コーデックに対応し、ビットレートや画質を細かく調整できます。MP4のサイズを無料で小さくしたい人から高く評価されています。

一方で、設定項目が多いため初心者には少し難しく感じるかもしれません。自分好みに細かく設定したい人向けのソフトです。

おすすめポイント

完全無料
圧縮率を細かく調整できる
豊富なプリセットを搭載

3. Shutter Encoder

対応OS：Windows / Mac

Shutter Encoderは、動画圧縮だけでなく変換やカット編集にも対応した多機能ソフトです。

放送業界でも利用されるFFmpegをベースに開発されており、高画質を維持したままMP4動画を軽量化できます。対応形式も豊富なので、動画編集を行う人にも人気があります。

おすすめポイント

FFmpegベースで高品質
編集機能も搭載
完全無料で利用可能

4. VLC media player

対応OS：Windows / Mac / Linux

VLCは動画プレイヤーとして有名ですが、「変換/保存」機能を使えばMP4動画の圧縮にも対応できます。

すでにVLCを利用している人なら、新しいソフトをインストールせずに動画サイズを小さくできるのが魅力です。

ただし、圧縮専用ソフトと比べると設定項目は少なく、画質や圧縮率を細かく調整したい場合には物足りなさを感じるでしょう。

5. Freemake Video Converter

対応OS：Windows

Freemake Video Converterは、シンプルな操作画面が特徴の動画変換ソフトです。MP4をはじめ500種類以上の動画・音声形式に対応しており、動画変換と同時に容量を小さくできます。

専門的な設定を覚えなくても、プリセットを選ぶだけで簡単に圧縮できるため、「まずは無料で試してみたい」という初心者に向いています。

おすすめポイント

操作画面が分かりやすく初心者でも使いやすい
MP4動画のサイズダウンを数クリックで行える
動画変換・DVD変換など幅広い機能を搭載

気になる点

無料版では出力動画にロゴ（ウォーターマーク）が追加される場合があります。

6. Avidemux

対応OS：Windows / Mac / Linux

Avidemuxは、動画のカット編集とエンコードに特化した軽量ソフトです。不要なシーンを削除しながらMP4動画を圧縮できるため、編集と軽量化を一度に済ませたい人に適しています。

インターフェースはシンプルですが、必要な機能だけに絞られているため動作も軽快です。

おすすめポイント

不要な部分を削除しながら容量を削減できる
軽量で古いPCでも動作しやすい
完全無料で利用可能

気になる点

一括圧縮や高度な動画編集には対応していません。

7. XMedia Recode

対応OS：Windows

XMedia Recodeは、細かなエンコード設定を行いたい人に人気の無料ソフトです。解像度やビットレート、フレームレートなどを自由に変更できるため、目的に合わせてMP4を軽量化できます。

プリセットも充実しており、スマホやゲーム機など再生機器に合わせた動画を書き出せる点も魅力です。

おすすめポイント

圧縮設定を細かく調整できる
多くの動画・音声形式に対応
Windows環境で安定して動作する

気になる点

設定項目が多いため、初心者は最初に戸惑うことがあります。

8. FFmpeg

対応OS：Windows / Mac / Linux

FFmpegは、多くの動画編集ソフトにも採用されている高性能な動画処理ツールです。コマンドラインで操作するため習得には少し時間がかかりますが、その分自由度は非常に高く、大量のMP4動画を自動で圧縮することもできます。

動画制作やシステム開発など、繰り返し同じ処理を行う上級ユーザーにおすすめです。

おすすめポイント

高速かつ高品質な動画圧縮
バッチ処理や自動化に対応
完全無料で利用できる

気になる点

GUIがないため、初心者にはハードルが高めです。

動画圧縮に関してもっと知りたい場合

➬関連記事：無料で動画圧縮ソフトおすすめ10選｜Mac向け

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MP4圧縮フリーソフト比較表

ツール名	出力品質	利用料金	一括処理	ファイルサイズ制限	安全性	推奨用途
HitPaw Univd	非常によい（高画質維持）	無料/有料プラン	対応	制限なし	高い（ローカル処理）	画質重視・大量処理向け
HandBrake	高画質（詳細設定可能）	完全無料	対応	制限なし	高い（オープンソース）	詳細な設定を行いたい中上級者向け
Shutter Encoder	高画質（プロ仕様）	完全無料	対応	制限なし	高い（オープンソース）	本格的な動画変換・編集向け
VLC media player	標準品質	完全無料	非対応	制限なし	高い（オープンソース）	手軽な単発圧縮向け
Freemake Video Converter	標準品質	無料/有料プラン	対応	無料版一部制限あり	標準	シンプルな操作性重視向け
Avidemux	標準品質	完全無料	非対応	制限なし	高い（オープンソース）	カット編集と同時に圧縮したい方向け
XMedia Recode	良好	完全無料	対応	制限なし	高い	Windows環境で細かく調整したい方向け
FFmpeg	非常によい（劣化なし圧縮可）	完全無料	対応	制限なし	高い（オープンソース）	コマンド操作が可能なPC上級者向け

「どれを選べばいいか迷う」という場合は、用途で選ぶのがおすすめです。

初心者なら：HitPaw Univd、Freemake Video Converter
完全無料にこだわるなら：HandBrake
細かく画質を調整したいなら：XMedia Recode
大量の動画を効率よく処理したいなら：FFmpeg

MP4動画を軽くする3つのコツ

MP4動画は、設定を少し見直すだけでも容量を大きく減らせます。画質をできるだけ維持しながら軽量化したい場合は、次の3つを意識してみましょう。

解像度を必要以上に高くしない

4KやフルHDで撮影した動画は容量が大きくなりがちです。スマホで視聴したりSNSへ投稿したりするだけなら、720pや1080pでも十分きれいに見えます。

用途に合わせて解像度を下げることで、画質への影響を抑えながらMP4動画の容量を小さくできます。

ビットレートを調整する

動画のファイルサイズにもっとも影響するのがビットレートです。

必要以上に高いビットレートで保存されている動画は、適正値まで下げるだけで容量を大幅に削減できます。高性能なMP4圧縮ソフトなら、画質とのバランスを保ちながら調整できるため、見た目の違和感もほとんどありません。

不要なシーンをカットする

動画の冒頭や最後に不要な映像が含まれている場合は、トリミングするだけでも容量を減らせます。

とくに長時間動画では、不要な部分を削除してから圧縮すると、画質を維持したままさらにファイルサイズを小さくしやすくなります。

MP4動画を圧縮する方法

「できるだけ画質を落とさずにMP4を圧縮したい」という場合は、HitPaw Univdを使う方法がおすすめです。操作はシンプルで、初心者でも数分で動画を軽量化できます。

Step1：動画を読み込む

HitPaw Univdを起動し、「コンプレッサー」画面からMP4動画を追加します。ドラッグ＆ドロップにも対応しているため、複数ファイルをまとめて読み込むことも可能です。
Step2：圧縮設定を調整する ファイルサイズや画質、出力品質を用途に合わせて設定します。
Step3：圧縮を開始する 設定が完了したら「圧縮」をクリックするだけです。GPUアクセラレーションに対応しているため、大容量のMP4動画でも短時間で処理できます。